Ringan tips Hilangkan Lemak Tangan Lengan

Ringan tips Hilangkan Lemak Tangan Lengan

Lemak dapat hanya muncul di mana-mana di dalam badan, seperti perut, paha, lengan, dan sebagainya. Kehadiran lemak di dalam badan mampu mencipta rupa yang menjadi diri kurang yakin. Adakah anda juga merasa seperti itu?
Salah satu lemak yang anda mahu sekali dikeluarkan oleh orang-orang Sebahagian terutama wanita untuk bidang senjata. Yang mempunyai nipis dan tona senjata yang dalam bilangan yang ideal bagi wanita bercita-cita. Bersama-sama mempunyai senjata seperti yang pasti dia menjadi mampu diri lebih yakin dalam penampilan. Terutama apabila menggunakan pakaian dengan tangan.
Oleh kerana itu, tidak kurangnya udara akan menghilangkan lemak yang ada di lengan. Untuk mengurangkan atau menghapuskan Anda perlu untuk menjalankan perniagaan kecil. Tidak perlu kecergasan, tetapi anda dapat melakukannya sendiri di rumah atau di pejabat.
Terdapat banyak aktiviti yang boleh dilakukan untuk lengan pengecutan. Apa-apa?
Ini adalah satu helah mudah untuk menghapuskan lemak di lengan:

Tali 1. Lompat
Bukan sahaja membakar lemak dalam badan, lompat tali dapat menyokong cetak yang seksi dan senjata tona. ia menyebabkan melompat lompat tali dan menggerakkan aktiviti-aktiviti yang dijalankan oleh berputar tangan. Buat mencapai keputusan yang maksimum anda, anda boleh menjalankan 150 kali melompat setiap kali anda bersenam.

2. Putar pergelangan tangan
Tips lain untuk membuang lemak di lengan adalah pergelangan tangan berpintal. Anda boleh memegang berat 02/01 paun dumbbells bersama-sama pada setiap tangan. Buka lebar bahu kaki anda selain, mengumpul senjata anda ke hadapan selari dengan bahu atau dada, yang digunakan untuk memutar pergelangan tangan sejajar arah jam. Melaksanakan cara helah seli ini. Ini pengaruh latihan di bahu dan lengan.

3. Tarik-up
Bagi menjalankan tarik-up, anda boleh memakai pedestals, pintu, atau tali. Bagaimana, angkat tangan 2 di atas kepalanya dan memegang tepi pintu, tiang, atau tali. Pertama, angkat badan 2 anda mengambil kesempatan daripada tangan ke-2 sebelum ini, selama banyak saat telah turunkan. Lakukan 20 kali, percutian pendek pertama membawa 20 kembali. Sebagai permulaan, anda boleh berbuat demikian manakala 10 minit setiap hari.

4. Regangan
Peregangan otot bukan sahaja dilakukan sebelum bersenam atau kesesuaian, tetapi perlu dilakukan setiap HRI jika anda mahu untuk mencapai lengan nipis dan tona. Peregangan otot mampu untuk melakukan perkara yang luar waktu pejabat, sebelum tidur, atau pada suatu masa ketika orang lain.

Yang 4 latihan yang anda boleh melaksanakan untuk mendapatkan senjata jawapan nipis dan tona. Lulus ringan, bukan? Adakah anda mahu melakukannya kali ini juga?